喜歡喝咖啡的女生性格(喜歡喝咖啡的男人性格)

咖啡因是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮劑。經(jīng)常喝咖啡可能會(huì)導(dǎo)致身體對(duì)它產(chǎn)生輕微的依賴。如果突然停止飲用，可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、疲勞、焦慮、注意力不集中等癥狀。不過(guò)，這些癥狀幾天后就會(huì)消失，而且不存在像其他藥物那樣成癮的風(fēng)險(xiǎn)，也不會(huì)對(duì)身心健康造成傷害。

許多人認(rèn)為咖啡中含有大量的咖啡因。飲酒過(guò)多很容易導(dǎo)致心率加快、睡眠障礙、惡心嘔吐、血壓升高等不適癥狀。還可能引起中毒。

但事實(shí)上，咖啡因能夠?qū)θ梭w造成傷害的前提是“過(guò)量”。如果你把咖啡和咖啡因等同起來(lái)，那你就錯(cuò)了咖啡。

喝咖啡不會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。人體大約含有1100克鈣，其中99%沉積在骨骼和牙齒中。因此，喝咖啡不會(huì)因利尿而減少骨鈣量。

咖啡還有一些不為人知的好處！

1. 降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)

每天喝咖啡可以降低原發(fā)性肝癌風(fēng)險(xiǎn)40%，經(jīng)常喝咖啡可以降低女性患肝癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、保護(hù)心血管系統(tǒng)

每天喝3至5杯咖啡（每杯約200毫升）的人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)較低。每天喝一杯咖啡的人死于中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)比不喝咖啡的人低。

3.增強(qiáng)記憶力

適量攝入咖啡因?qū)Χ唐诤烷L(zhǎng)期記憶都有好處，并有助于防止認(rèn)知能力下降。

4.預(yù)防糖尿病

5.有助于長(zhǎng)壽

經(jīng)常喝咖啡的人的死亡率比一般人群要低。海南長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)澄邁縣盛產(chǎn)咖啡。平均預(yù)期壽命為77.79歲。這里的長(zhǎng)壽老人都有喝純咖啡的習(xí)慣。

6.降低患脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)

喝咖啡可以降低脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)，并將自殺風(fēng)險(xiǎn)降低50%。它還具有促進(jìn)消化、預(yù)防便秘的功效。

（注： 在咖啡引起的眾多爭(zhēng)議中，需要注意的一點(diǎn)是咖啡會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙。研究發(fā)現(xiàn)咖啡因的刺激作用可以持續(xù)6個(gè)小時(shí)，下午喝也會(huì)影響質(zhì)量晚上睡覺(jué)的時(shí)候。）

這樣喝咖啡更健康！

1.一定要選擇純咖啡

如果自己在家做，可以買現(xiàn)磨的咖啡豆，或者直接買磨好的咖啡用熱水沖泡。最佳沖泡比例為1克咖啡粉沖泡15毫升或18毫升水。不習(xí)慣喝純咖啡的人可以少放咖啡，多放水，逐漸適應(yīng)。如果難以適應(yīng)，可以少加糖或鮮奶，但不要加奶精，以免抵消咖啡原有的好處。

貼耳咖啡和膠囊咖啡也是不錯(cuò)的選擇。

如果你在咖啡館喝咖啡，最好選擇不加奶精或糖的美式咖啡。

2、每天最好不要超過(guò)3杯（每杯約200毫升）。

3、早上9:30~11:30最好喝咖啡。

建議不要空腹或飯后喝咖啡，以免影響睡眠質(zhì)量。

4.特殊群體應(yīng)注意

孕婦應(yīng)將咖啡攝入量減少到每天不超過(guò)2杯

高血壓患者要注意喝咖啡的時(shí)間，盡量不要早起就喝咖啡，以免血壓迅速升高。

5、感覺(jué)很累的時(shí)候不要喝咖啡。當(dāng)你的身體極度疲勞時(shí)，喝咖啡并不會(huì)起到提神作用。還會(huì)損害心血管系統(tǒng)，引起心悸等癥狀。當(dāng)你感到疲倦時(shí)，最好的辦法就是花時(shí)間小睡一會(huì)兒。