娃哈哈蘇打水有什么作用和功效(男人喝蘇打水有什么作用和功效)

蘇打

在當(dāng)今提倡健康生活方式的時代，有一種水越來越受到人們的喜愛。在便利店、餐館、健身房里都可以看到它的身影：蘇打水。

蘇打水是什么？

與碳酸飲料不同，蘇打水是由碳酸氫鈉（小蘇打）溶解在水中制成的，呈弱堿性。有些蘇打水添加了二氧化碳，味道上有很多小氣泡。這是蘇打水；蘇打水不添加二氧化碳。

除了低熱量之外，蘇打水還有很多好處。今天小哈就來科普一下蘇打水的知識。

緩解胃酸和“胃灼熱癥狀”

人體胃酸的pH值大約在2到3之間。由于現(xiàn)代生活節(jié)奏快，飲食不規(guī)律，很多人都受到不同程度的胃病困擾。吃甜食或胃酸分泌過多會引起胃痛或不適。醫(yī)學(xué)研究表明，對于胃酸過多引起的胃病，多喝弱堿性蘇打水可以中和胃酸，緩解胃酸痛和痙攣。很多人在服用阿司匹林、布洛芬等藥物后都會出現(xiàn)不同程度的“胃灼熱”癥狀。喝蘇打水也可以減輕這種不適。

緩解消化不良

早上喝一杯蘇打水可以有效促進(jìn)大腸蠕動，幫助腸道肌肉放松，有助于緩解消化不良和便秘癥狀。國外研究發(fā)現(xiàn)，在兩周的隨訪中，喝蘇打水的受訪者比不喝蘇打水的受訪者消化不良癥狀更少，便秘癥狀也得到改善。這是因為蘇打水可以清除人體血液中的一些自由基，使身體更加便秘。處于正常循環(huán)和排泄?fàn)顟B(tài)。

排出尿酸，緩解痛風(fēng)癥狀

蘇打水含有堿性成分，飲用后可以堿化尿液，從而幫助人體腎臟將尿液中多余的尿酸排出體外。痛風(fēng)患者正是因為血液中尿酸濃度升高，導(dǎo)致尿酸結(jié)晶增多并在組織中蓄積，引起紅、腫、熱、痛等炎癥癥狀。因此，經(jīng)常喝蘇打水可以促進(jìn)尿酸排泄，防止血液中尿酸濃度過高。

但需要注意的是，由于含有鈉鹽，因此建議老年人、腎病患者或胃酸分泌低下的人僅輕度嘗試。

緩解運動后肌肉酸痛

健身如今已經(jīng)成為一種流行的生活方式，追求八塊腹肌和馬甲線的男女紛紛涌入健身房，追求線條之美。無氧運動的主要作用是增強(qiáng)肌肉力量和圍度。然而，無氧運動后，肌肉會產(chǎn)生大量乳酸，使肌肉“酸痛”。飲用堿性蘇打水可以將乳酸和堿性中和成無機(jī)鹽，隨汗液和尿液排出體外，因此特別適合消除無氧運動后的疲勞。

軟化肌膚、預(yù)防老化

早晚用蘇打水洗臉，可以軟化粗糙的皮膚，加速死皮的脫落，幫助皮膚變得清爽光滑，更容易吸收保濕成分。蘇打水具有抗氧化作用，可以防止皮膚老化。

清涼解渴

隨著氣溫升高，喝加冰的蘇打水可以解渴、帶走熱量。同時，作為一種“全能”飲料，蘇打水可以與雞尾酒、水果等搭配，打造出各種清涼口感的飲品。

數(shù)據(jù)來源于百度百科

介紹了這么多蘇打水的好處，市場上的蘇打水也有各種各樣的種類。天然的還是人工的，含氣的還是無氣的，含糖的還是無糖的，但只有選擇正確合適的蘇打水來喝，才能有上述功效。

選擇時請注意成分表。 “在黑暗中觀看”有以下補充。

是否添加“白砂糖或果葡糖漿”？如果是的話，那就是加糖的蘇打水。如果長期大量食用，會增加患肥胖、糖尿病、痛風(fēng)等疾病的風(fēng)險。

是否添加“二氧化碳”，這就是汽水和蘇打水的區(qū)別！很大程度上，這是品味的差異。氣可能比較清爽，但也可能造成胃氣過多，喝酒后容易打嗝；還是蘇打水的味道較弱，但健康性也較弱。堿性更明顯~