中年以后是多大歲數(中年以后的感悟說說)

與生活打交道了這么多年，我漸漸明白，人到了中年，要學會低消費的生活。

所謂低消費，就是減輕生活負擔，回歸心靈平靜。

材料消耗低

有人說：“我們所有的痛苦都是因為我們不善于過濾”。

漫畫大師蔡志忠曾經一度沉迷于物質生活。他喜歡買汽車和房子。他最多擁有10棟房子。

但后來他意識到，這個世界上，不存在無成本的占有——你擁有的東西，它也占有你。

于是他開始過著簡樸的生活。

他的衣服一年四季幾乎都是一樣的。他買了30件一模一樣的白襯衫、20條一模一樣的卡其褲、14雙一模一樣的布鞋。

飲食基本就是粥和饅頭。

他說：“我一次買了一大袋饅頭，放在冰箱里，吃的時候加熱一下，上面放點腐乳。”

他幾乎不出門，沒有手表，沒有名片，沒有手機，沒有電話。

除了睡覺，他把所有的時間和精力都用在了自己最喜歡的讀書、寫作和畫畫上。

梭羅曾說過：“一個人的財富與他能夠放棄的東西的多少成正比。”

任何復雜和多余的東西都是障礙和浪費。

人到中年，最好的生活方式就是把生活調整到“低消費”模式。

減少不必要的物欲和執念，簡化生活，讓自己的心清明而清晰。

那些不被物質奴役的日子，才是值得過的生活。

情緒枯竭

人生已經過去了一半，放眼望去，除了無盡的痛苦，還有無法排解的煩惱。

我每天都帶著情緒醒來，帶著情緒入睡。我時時刻刻都被情緒包圍著。

有時候，只需要一瞬間就能崩潰。

也許是上班錯過了地鐵，也許是孩子做錯了一道數學題，又或者是一件我找不到的舊衣服。

心理學上有一個詞叫“情緒耗竭”。

意思是說，如果一個人的情感資源被過度消耗，這個人就會精疲力竭，失去活力。

情緒一旦耗盡，人就像泄了氣的皮球，稍有動作就會刺破你。

可見，負面情緒消耗的能量與身心疲勞一樣多。

中年以后，我們要保護好自己的情感資源，避免情感枯竭。

當你煩躁的時候，不如去小區樓下跑步，讓壓抑隨著汗水排出去；當你悲傷的時候，讀一本好書或看一場電影，把注意力轉移到你喜歡的事情上。

當你崩潰的時候，只要閉上眼睛，放空自己，直到情緒一點點平靜下來。

俗話說，寧靜為養心之要，淡泊為自然。

人生就是一場修行。只有情緒穩定了，才能心平氣和。

圖片來源：全景視覺

社會消費低

人到了中年，要做的事情越來越多，時間也越來越有限。

無效的溝通不僅會增加負擔、消耗精力，而且不會帶來更好的體驗。

余秋雨曾坦言：“在人際關系方面，只有定期減肥、排毒，以后才能輕松行走。”

高品質的生活從低社會消費開始。

曾國藩年輕時，幾乎沒有一天不應酬。

我經常交流的朋友有100多個。我們一天最多接待或拜訪幾十個朋友。

道光二十三年三月，晉升翰林院講師。由于他的朋友很多，大家都來祝賀他。 22日，他前往五十多人處吊唁。

陷入無數的社交活動和聚餐之中，逐漸讓他感到疲憊，無暇顧及學習，整個人退步了很多。

于是他猛然醒悟，過上了“低消費”的生活。

他制定了嚴格的修身計劃，即“每日十二條規矩”，其中包括“夜不出門、勞倦不勞、不擇手段”。

曾國藩認為，晚上出去應酬會消耗人的精力，使人感到疲勞，浪費修身之力，所以必須制止。

確實，在喧囂中徘徊的是一種巨大而持久的自我損耗。

與其把精力浪費在喝酒喝酒上，不如默默地充實自己。

正如作家薛曉嬋所說：

“當人們到了一定的年齡，他們就會循環利用。最終，幾個親密的朋友和一杯茶，他們就可以過上自己想要的生活。”

用有限的時間做自己想做的事，和值得的人共度時光，才是中年人該有的覺醒。

圖片來源：全景視覺

低能耗

俗話說，35歲之前，人找病，35歲以后，病找人。

中年人的戰場不僅充滿危險，而且如履薄冰。

永遠不要等到身體出現危機時才意識到生命的脆弱和健康的可貴。

網友@青木分享了一個非常感人的故事。

經過幾年996的生活，青木終于達到了公司的中層。

無休無止的加班和KPI讓他像陀螺一樣旋轉，讓他常常疲倦焦慮，甚至失眠。

他總是說：“我年輕力壯，我要為老婆孩子賺更多的錢！”

直到有一次熬夜加班，他暈倒在工作站上。

躺在病床上，看到一疊賬單，他意識到：

賺錢不能以犧牲健康為代價。

尤其是中年人，身體狀況已經不如年輕時了。

身體的各個部位都需要照顧。如果不保養、不休息就繼續使用，當部件不再轉動時，疾病就會來臨。

到時候，生活就得按下暫停鍵，來彌補之前的消耗。

人生的下半場，身體健康才是人生大贏家。

圖片來源：全景視覺

能耗低

我曾經在微博上看到一個話題：“你精神疲憊到什么程度了？”

網友這樣形容內耗的癥狀：

太在意別人的看法；長時間思考別人的話；總是在掙扎，浪費時間和精力；容易自我攻擊、貶低自己……

這些狀態都是高能量消耗的心理模式。

人一旦陷入高能耗模式，能量就會被不斷消耗。

黃覺曾經講過一個關于周迅的有趣故事。

十多年前，黃覺與周迅相識。周迅穿著一雙松糕鞋。

黃覺第一眼就覺得極不協調，無意中說道：“這鞋太丑了。”

沒想到，這句話卻在周迅的心里扎根了。每次見到黃覺，周迅都會問：“嘿，我的鞋子好看嗎？”

周迅也坦言，從那時起，出門選鞋就成了她生活中的一大障礙。她不知道該穿哪一雙。

盡管十幾年過去了，周迅仍然憂心忡忡：

“黃覺是我生命中重要的人，為什么他會說我的鞋子難看呢？”

誰知周迅十幾年的困惑不過是黃覺的無心之言。

有句話說：“過度敏感是一種不必要的自我損耗”。

生活中，大部分的精神崩潰都是因為想太多造成的。

當一個人陷入無盡的思緒中時，很容易變得精神疲勞。

俗話說，世上無事，唯有自擾之人。

人類世界很大，充滿噪音。

到了一定年齡，就要將精力調整到低消耗模式，擺脫沉重的思想包袱。

圖片來源：全景視覺

我記得《半山文集》里有這樣一段話：

“生活的磨石很重，你以為它壓垮了你，其實它在教你精致，幫助你呈現生活的細節，不讓你把這一生活得太粗暴。”

中年以后，我漸漸明白，越來越累的生活是在提醒你要過低消費的生活。